1/ Relax au max
Une migraine est si vite arrivée...Une montée de stress et vous voilà dégainant illico une boîte de paracétamol. Commencez plutôt par vous mettre au calme, histoire d'éviter tout facteur aggravant, type lumière halogène, ordinateur, CD de hard rock...Allongez-vous, de préférence dans le noir, videz-vous l'esprit et respirez calmement.
2/ Massage express
Le calme n'y fait rien ? Il est temps de prendre votre tête en main ! Autrement dit, ayez le réflexe auto-massage. Du bout des doigts, commencez par vous frictionner énergiquement le cuir chevelu comme pour un shampooing. Ensuite, pendant 3 minutes, effectuez des petites pressions en rotation sur le front, autour des sourcils et finissez par les tempes.
3/ Du chaud/froid
N'attendez jamais la montée en puissance de la douleur avant d'agir. Dès que les premiers symptômes se font sentir, remplissez un gant de toilette ou un petit sac en plastique de glaçons et placez-le sur votre nuque. D'un autre côté, plongez les pieds dans une bassine d'eau chaude. Restez ainsi environ de 15 à 20 minutes : à vous d'estimer le temps nécessaire à la baisse d'intensité de la migraine.
4/ C'est chou !
Les remèdes pas chers et efficaces, nous adorons. Voilà pourquoi il est toujours intéressant d'aller pocher dans les bonnes vieilles recettes de grand-mère. Celle-ci ne donne pas forcément l'air très intelligent, mais elle est d'une éfficacité garantie : prenez une feuille de chou vert - eh oui ! et appliquez-la sur votre front jusqu'à apaisement. Pour qu'elle tienne en place, enfilez un bonnet...et restez loin des regards ironiques !
5/ Chapeau les huiles essentielles...
La menthe poivrée est tout indiquée lors de forts maux de tête. Elle crée une réaction glacée qui apaise la zone enflammée. La lavande a elle aussi des effets positifs : elle agit comme un sédatif sur le système nerveux et vous aide à vous détendre. Il existe des roll-on conçu pour les migraines qui associent ces deux huiles.
Sujet: 5 Gestes anti-mal de tête 
Ven 18 Juin - 11:05
